● Mālama lauoho:No ka mālama ʻana i ka lauoho lauoho, pono mākou e makaʻala mua i ka mālama olakino a mālama i ka lauoho.ʻO ka momona ka meaʻai.Pono mākou e pale i nā meaʻai calorie kiʻekiʻe a i ʻole nā meaʻai hoʻonāukiuki, e like me ka meaʻai palai, ka pepa, ka paka, ka waina, ka kofe a me ka pipi i loaʻa ka protein ʻano kūikawā.Pono mākou i ka hana maʻamau a me ka hoʻomaha, lawa ka hiamoe a hoʻemi i ke kaumaha noʻonoʻo.
● E mālama pono i kou kino a me kou noʻonoʻo:No ka mālama ʻana i ka lauoho lauoho, pono nā mea maʻi me ka lauoho lauoho e pili pono i ke kino a me ka noʻonoʻo.ʻO ka hoʻoponopono ʻana i ke kaomi kino he mea koʻikoʻi loa ia o ka mālama lauoho lauoho.
● Mea ai kaulike:He nui nā kaikamahine e nalowale i ko lākou lauoho no ka lilo ʻana o ke kaumaha a i ʻole ke koho ʻana i ka ʻai, ʻo ia ka mea hiki ʻole ke mālama i kā lākou meaʻai.ʻAʻole lākou koho i ka ʻai ʻana.ʻAi nui lākou i nā meaʻai kūpono i ka ulu ʻana o ka lauoho, a ʻai hou aku i ka soybeans, nā pīni ʻeleʻele, nā hua manu, ka moa, ka huelo lauoho, ka ʻōpae, ka pīni moʻa, ka spinach, etc.
● Hoʻoikaika i ke kahe koko: I ka hōʻuluʻulu ʻana, hiki i ka mālama ʻana i ka lauoho lauoho ke hoʻoulu i ka ʻili o ka ʻili, hoʻomaikaʻi a hoʻoikaika i ke kahe koko, a hiki ke hoʻoulu hou i ka lauoho.Eia naʻe, paʻakikī nā huahana maʻamau e komo i ka ʻili o ke poʻo a ʻaʻole hiki ke hoʻoulu i nā capillaries ma lalo o ka ʻili o ke poʻo.ʻO ka lauoho lauoho a me ka ulu ʻana o ka lauoho tincture i loaʻa pū kekahi i nā mea hoʻonui komo hohonu o ka ʻili.ʻO ka hana o ka lauoho lauoho a me ka ulu ʻana o ka lauoho tincture ʻo ia ka hoʻoulu ʻana i ka hoʻonui ʻana o nā capillaries ma lalo o ka ʻili o ke poʻo, hoʻoikaika i ka convection koko hou, hoʻomaikaʻi i kahi ʻāpana o ka microcirculation a hāʻawi i nā kūlana kino no ka ulu hou ʻana o ka lauoho.I ka manawa like, loaʻa i nā ʻano huaora a me nā meaʻai e hoʻoikaika i ka ulu ʻana o ka lauoho a hāʻawi i ka meaʻai meaʻai no ka ulu ʻana o ka lauoho.